57 kg

no ja teraz mam grype i rzeźba mi sie polepszyła, ale jestem za bardzo żylasty, bo schudłem. Miałem już 57 kilo (+4 kilo w 5 tydonii), a tu sie ważę i znowu tylko 55,5 kg.

myślałam, że mam tego mięcha trochę więcej. Nie krzyczcie, że tak nieumiejętnie się napinam :D To dla porównania za jakiś czas jak już będę miała co napinac! :-P Dobrze, że się odważyłam tu napisac i wziąc się za siebie, bo żyłabym w cudownym zwierciadle, myśląc, że przecież wyglądam całkiem fajnie! NIE, NIE WYGLĄDAM. ale będę. Jestem dobrej [...]

ja jade pierwszy raz na dece więc nawet do konca nie wiem jak ona powinna prawidłowo działac, wiec nie jestem w stanie okreslic czy idzie dobrze czy słabo :D póki co po 4 tygodniach jestem 6.5 kg na + i nie zalało mnie zbytnio jak narazie PS a ile byś proponowal tej deki w moim przypadku ? Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-06-21 19:57:51

jak koledzy wyzej, zdecydowanie samą mete pociągnij. Jesli jestes juz mega uparty ze chcesz dece i ome ... to cos sie pomysli... ogolnie waga 84 kg, udo 57, bic 40, to ile masz w pasie ?? ponad 90 ?

92 kg. Dzięki tym co odpiszą mi, a nie będą pisać tutaj głupich postów Ci co chcą się nabijać, niech sobie darują. Zmieniony przez - Mathev_88 w dniu 2007-12-03 17:53:57

Spokojnie, zleciała woda. Żeby się martwić o spadki mięsa po tygodniu, trzeba wiedzieć ile kcal ma 1 kg mięśnia... ;-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-08 16:01:57

Szkoda ze mi nie chcecie pomoc na diete nie mam kasy obiad sniadanie to wchodzi w gre moglbym je dostosowac do cyklu ale nie wiem co ile czego i jaki moze byc przyklad Jesli chodzi o rozpiske prosze powiedziec czy rozpiska taka bedzie ok Deca 200mg 1-9 e5d Testex 250 1-9 e4d Propio 100mg 1-3 e3d Jak malo moge dokupic wiecej albo co innego tylko [...]

drążek do podciągania tak ? nie wystarczy dobra rura ? :D ile kg potem muszę dokupić ? skąd mam wiedzieć kiedy robi się za mało ? kiedy będę bez problemu to podnosił ? Zmieniony przez - Lukasz4242 w dniu 2013-06-09 14:50:57 Zmieniony przez - Lukasz4242 w dniu 2013-06-09 14:52:08

ok dzięki wielkie, skoro jestem w temacie odchudzanie nadal to zapytam z ciekawości czy przy treningu 5 razy w tygodniu w tym siłowy poniedziałek, środa, piątek (klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi) i aerobowy po 30-40 minut we wtorki i czwartki - praca przy komputerze - 2400 kalorii jest w porządku na redukcji? (176 wzrostu, 75 kg wagi) [...]

holdo przesadasz kreatyna mozna brać nawet i pare lat uzupełniając kreatyne 0,03gr/kg? i kreatyna nie ma wpływu za bardzo na nerki. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-05 22:44:57

Ankietę już robiłem, nie ma tego w moim profilu? Owszem, biegam i to czasem bardzo dużo. Od paru lat też ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. W domu - z wyboru i konieczności, najbliższa siłownia 25km. Wybieram ciężkie ćwiczenia, mam kilka książek o ćwiczeniach z masą ciała, dochodzą elementy crossfitu, taśmy. Trochę się zatrzymałem w postępach z siłą, nie [...]

To był przykład z ironią. Nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka. Jesteś dosyć niski. Po wadzę nie da się odpowiedzieć na to pytanie, ale 60 kg to mało. Więc zacznij się porządnie odżywiać. Wypełnij ankietę. Jeżeli chodzi Ci o dietę dział odżywianie jak to napisałem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 18:11:57

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała--ektomorfik 2) wiek--19 3) waga/wzrost 77/181 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu--masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze--aktualnie clenbuterol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--samo biatlo z [...]

Trening Pon: Przysiady 5 s 5p. Podciąganie szeroki know-how 50 p. start 5 kg Wiosłowanie 3s 5 p. Uginanie ramion ze sztangą 4 s 8 p. Martwy ciąg 1s Wto : Rozpiętki 3 s 10 p. Wyciskanie na płaskiej 3 s 5 p. Wyciskanie żołnierskie 4 s 5 p. Dipsy 4 serie Martwy ciąg 1s Mógłby ktoś zmodyfikować mój obecny plan? A i jeszcze jedno zdjęcie [...]

1) ekto,chudy :D bf ok 14% 2) 18 3) 65/185 4) 4 miech 5) masa 6) brak 7) brak 8) brak 9) nie brałem krety 10) 2b/6wg/1tł na kg mc 11) 150-200 zł 12) uwagi i sugestie No tak wiem wiem ale jaka firma jest waszym zdaniem godna polecania ;) Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2011-10-18 16:57:13

Wzrost: 179 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: 98 cm Obwód w pasie: 94 cm Obwód uda: 57 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 40 cm

Czyli robienie treningu na masę,przy tym A6W i inne ćwiczenia na brzuch nie mają sensu ponieważ,jak chcę przytyć i nabrać masy mięśniowej to robiąc A6W tylko tracę ,tyle się dowiedziałe to prawda?To jak zrobić brzuch nie spalając tkanki tłuszczowej ,której nie mam bo waże 57,58 kg i wzrost 165.\

Pokaż rodzicom te artykuły które ci chłopaki podali niestety prawda jest taka że rodzice nie ogarniają wogule żywienia stąd twój problem bo w końcu to oni dają kasę i jedzenia. Oczywiście sport też ci mega pomoże i zakorzeni dobre nawyki na przyszłość. Nie wiem jaki macie budżet domowy ale warzywa 500g piersi z kurczaka i kg ziemniaków to nie [...]

nie widze w laczeniach nog i plecow, planujesz zalapac kilka kg czy doprowadzic do dysproporcji ktora bedziesz wyrownywal do konca zycia? edit 1 cwiczenie ne plecy? malo aczkolwiek na bezrybiu.... Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 08:16:57

Women, 57 & 63 kg - European Open University Cup 2020 In Classic Powerlifting https://www.youtube.com/watch?v=W0TJec9ouyI&feature=share&fbclid=IwAR3H4oxCEPV8Tw9znkxw0KSIgpEtW9xdnG3LpDt3kYkR668OsJl4oRHOpos